اهلا بك صديقي الزائر
يتوجب عليك التسجيل للتمتع بخدمات المنتدى كل ما عليك فعله هو التسجيل وتفعيل إشتراكك
نتمنى لك قضاء وقت ممتع برفقتنا
اهلا بك صديقي الزائر
يتوجب عليك التسجيل للتمتع بخدمات المنتدى كل ما عليك فعله هو التسجيل وتفعيل إشتراكك
نتمنى لك قضاء وقت ممتع برفقتنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 11خطوة لرجيم بدون متاعب

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نور الشمس
عضو متميز
عضو متميز
نور الشمس


نقاط التميز نقاط التميز : 6875
تاريخ التسجيل : 27/05/2010

11خطوة لرجيم بدون متاعب Empty
مُساهمةموضوع: 11خطوة لرجيم بدون متاعب   11خطوة لرجيم بدون متاعب Emptyالجمعة يوليو 02, 2010 9:49 pm

11خطوة لرجيم بدون متاعب 2iaan7n

ليس من الضرورى ان يكون الريجيم قاسيا
يحرم صاحبته من العناصر الغذائية الضرورية للجسم
لتتمتع المرأة بقوام رشيق
فهذا ريجيم سهلا يعيد لك
وزنك المثلى دون حرمان او مجهود
ويشمل 11 خطوة اساسية هى :

عندما تكونين واقفة او ماشية او جالسة
احرصى على شفط البطن وعدم الاتكاء
عند الجلوس واحرصى على استقامة
ظهرك اثناء المشى والجلوس والوقوف

لا تقربى الطعام حتى تجوعى ولا تنتظرى حتى تشبعى

لا تأكلى وانت تشاهدين التلفزيون لان جميع
مراكز الشبع لا تعمل عند المشاهدة
وبالتالى لا تشعرين بالشبع

اشربى بكمية كبيرة ولا تخشى
من ظهور الكرش لان الماء
ليس سببا فيه واحرصى على
شرب كوب من الماء
قبل الاكل واخر الاكل وسط الاكل
لان الماء يقوم بتخفيف العصارة المعدية
ويجعل الطعام يستغرق فترة طويلة
فى الهضم فيجعلك تشعرين بالشبع

عند الوقوف فى المطبخ او لانجاز عمل
تعودى على ان تكونى احدى ساقيك
الى الامام والاخرى الى الخلف
لان هذا الوضع يعمل على
تخفيف الضغط على العمود الفقارى
وعدم ظهور الكرش

الافضل استخدام السلم بدلا من المصعد

من الممكن ان تأكلى اللحم فى العشاء
بجميع انواعه بشرط الا يكون مقليا

احرصى على مضغ الطعام جيدا
لان ذلك يجعلك تشعرين بالشبع

اضيفى الشبت الى طبق السلطة
دون تقطيعه وتناوليه قبل الغذاء
لان الشبت يملأ جدار المعدة فتشعرين بالشبع

تجنبى شرب للقهوة بعد الاكل مباشرة
لانها تزيد الوزن بشكل خطير

اتبعى مقولة (اتعشى واتمشى) ولو فى المنزل
لان ذلك يجعل الجسم يستفيد من العناصر
الغذائية التى يحتاجها ويطرد الفضلات
فلا تختزن الدهون بالجسم وبالتالى
لا يزيد وزنك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Pɐɯı ɹoʎɐɯ‎‏
مشرف عــــام
مشرف عــــام
Pɐɯı ɹoʎɐɯ‎‏


نقاط التميز نقاط التميز : 7461
تاريخ التسجيل : 28/04/2010
الموقع : arabd.yoo7.com

11خطوة لرجيم بدون متاعب Empty
مُساهمةموضوع: رد: 11خطوة لرجيم بدون متاعب   11خطوة لرجيم بدون متاعب Emptyالجمعة يوليو 02, 2010 11:10 pm

ميرسي نووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الشمس
عضو متميز
عضو متميز
نور الشمس


نقاط التميز نقاط التميز : 6875
تاريخ التسجيل : 27/05/2010

11خطوة لرجيم بدون متاعب Empty
مُساهمةموضوع: رد: 11خطوة لرجيم بدون متاعب   11خطوة لرجيم بدون متاعب Emptyالسبت يوليو 03, 2010 8:02 pm

عطرت صفحتي بردك و زدت موضوعي جمالا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جزائرية و أ فتخر
عضو مشارك
عضو مشارك
جزائرية و أ فتخر


نقاط التميز نقاط التميز : 5102
تاريخ التسجيل : 28/06/2010
الموقع : www.arabd.yoo7.com

11خطوة لرجيم بدون متاعب Empty
مُساهمةموضوع: رد: 11خطوة لرجيم بدون متاعب   11خطوة لرجيم بدون متاعب Emptyالأحد يوليو 04, 2010 4:20 pm

يسلموووووووووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الشمس
عضو متميز
عضو متميز
نور الشمس


نقاط التميز نقاط التميز : 6875
تاريخ التسجيل : 27/05/2010

11خطوة لرجيم بدون متاعب Empty
مُساهمةموضوع: رد: 11خطوة لرجيم بدون متاعب   11خطوة لرجيم بدون متاعب Emptyالسبت يوليو 10, 2010 9:53 pm

مشكور نورتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
11خطوة لرجيم بدون متاعب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تعاتب بدون ما تجرح؟؟؟
» لعبة مصاصي الدماء و المذئوبين Bitefight اون لاين بدون تحميل
» برنامج ImageShack Uploader الرائع لتحميل الصور إلى النت بدون الدخول إلى المواقع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: شؤون حواء :: قضايا حواء-
انتقل الى: