اهلا بك صديقي الزائر
يتوجب عليك التسجيل للتمتع بخدمات المنتدى كل ما عليك فعله هو التسجيل وتفعيل إشتراكك
نتمنى لك قضاء وقت ممتع برفقتنا


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

خطورة شرب الماء بعد الرياضة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1 خطورة شرب الماء بعد الرياضة في السبت يونيو 05, 2010 9:09 pm

جزائرية مسلمة


مشرفة عــــــــــــــامة
مشرفة عــــــــــــــامة
اكد باحثون فى ولاية بوستن عن الخطورة الشديدة فى شرب الماء بعد المجهود الشديد مثل الركض لفترة طويلة
او بعد ممارسة الرياضة ......... حيث انة قد يؤدى الى الوفاة لاسمح الله .
لانة عند تناول كمية كبيرة من الماء بعد الرياضة سوف يؤدى الى انخفاض حاد فى مستوى الملح فى الدم ... وهذا قدى يؤدى الى دوخة .... تشنجات عصبية ........ اغماء ....... ثم الى الوفاة لاسمح الله

وهناككتير من الشباب والشابات يمارسون الرياضة بصورة كبيرة

لكن هناك خطا عند ممارسة الرياضة يقع فيه الكثير

وهو شرب الماء مجرد الشعور بالعطش اثناء ممارسة الرياضة

فهذا له خطر كبير جدا

فقد حذر خبراء متخصصون من ان شرب كميات من المياه اثناء تدريبا الجرى خاصة يؤدى الى الشعور بالدوار ومشكلات بالتنفس

واوضح ايضا خبراء الفسيولوجيا ان هذا يؤدى الى الاصابة بمرض اسمه( الانسمام المائى) او بمعنى اخر نقص نسبة الصوديوم فى الدم

وهذا فى حد ذاته مشكلة كبيرة ويؤدى احيانا الى الوفاه

وهذه المشكلة تظهر خاصة عند العدائين بنسبة اكبر فهم عندما يشربون الماء يشعروض بالجهاد ويعتقدون ان سبب ذلك هو الجرى او العدو ولكن السبب الحقيقى هو شربهم للماء

وقد اجريت دراسة على 488 عداء وعداءه اثناء مشاركتهم بماراثون بمدينة بوسطن الامريكية عام 2002

وجدوا ان هناك نسبة حوالى 12 % ممن افرطوا فى رب الماء والسوائل بمقدار ثلاث لترات من الماء تعرضوا للاختلال فى مستوى الصوديوم بالدم مما عرض حياة ثلاثه منهم للموت

وكذلك لاحظ الباحثون ان هؤلاء العدائين اصبحوا اثقل وزنا واقل سرعة فى العدو حيث استغرقوا 4 ساعات من لف مضمار السبق فى الوقت التى لاقت فيه العديد من العداءات حتفهن نتيجة الافراط فى تانول الماء

لذلك ينصح بضرورة عدم تناول الماء قبل التدريب مباشرة او بعده او اقل بعد التدريب بعشر دقايق
وليس اثناء التدريب

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

2 رد: خطورة شرب الماء بعد الرياضة في السبت يونيو 05, 2010 9:43 pm

Pɐɯı ɹoʎɐɯ‎‏


مشرف عــــام
مشرف عــــام
معك حق حدث لي أمر معا الماء بعد الريا ضة مباشرة شكرا خولة ما دامت مواضيعك مميزة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

3 رد: خطورة شرب الماء بعد الرياضة في الأحد يونيو 06, 2010 12:56 pm

جزائرية مسلمة


مشرفة عــــــــــــــامة
مشرفة عــــــــــــــامة
مرسي لتقيمك لمواضيعي نورت صفحتي

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

4 رد: خطورة شرب الماء بعد الرياضة في الأربعاء يونيو 30, 2010 3:27 pm

Pɐɯı ɹoʎɐɯ‎‏


مشرف عــــام
مشرف عــــام
دوغيا......... خوووووووووولة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

5 رد: خطورة شرب الماء بعد الرياضة في الجمعة يوليو 02, 2010 9:57 am

شرب الماء مجرد الشعور بالعطش اثناء ممارسة الرياضة

فهذا له خطر كبير جدا وهو أخطر من دخول سكين في بطنك

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

6 رد: خطورة شرب الماء بعد الرياضة في الجمعة يوليو 02, 2010 11:52 am

جزائرية مسلمة


مشرفة عــــــــــــــامة
مشرفة عــــــــــــــامة
نورت صفحتي

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

7 رد: خطورة شرب الماء بعد الرياضة في الجمعة يوليو 02, 2010 2:15 pm

نور الشمس


عضو متميز
عضو متميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

8 رد: خطورة شرب الماء بعد الرياضة في الجمعة يوليو 02, 2010 6:46 pm

جزائرية مسلمة


مشرفة عــــــــــــــامة
مشرفة عــــــــــــــامة
والله انت احلي مرسي يا احس انسانة في حياتي

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى